Um dos efeitos colaterais e indesejado da pandemia é o tempo excessivo que passamos em frente ao computador.
Neste momento que estamos todos em confinamento e em regime de Ensino à distância sugerimos algumas dicas para que mantenhas a tua saúde visual. Partilha-as com os teus pais, irmãos e amigos.
#pratodosverem
O infográfico apresenta uma imagem de uma professora a dar uma aula síncrona através de uma plataforma online. Tem o título "Ensino a distância - cuidado a ter com os olhos"
E constam as seguintes dicas:
1- Pestanejar tem um papel muito importante na hidratação dos olhos.
2- Postura correta: mantém uma distância 50 a 70cm do monitor na altura dos olhos, estica a barriga para fora com firmeza, não curves as costas, levanta os ombros e empurra-os para trás.
3- Faz pausas a cada 1 hora para durante 5 minutos, vai até à janela e fixa o olhar no ponto mais longe.
4- Ilumina o ambiente de forma adequada usa o computador em locais bem iluminados, ajustando de acordo com a sensibilidade à luz.
Professora Fátima Almeida
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